16時間断食で健康に
朝飯前、江戸時代の食事回数は1日2回でした。なので江戸時代の朝飯は11時頃だったんですね。現代人にとっては朝飯後です(笑)。1日1〜2食に減らし、16時間食べない時間を作ることで免疫力や抗酸化力をアップさせ体重も減らせます。さぁ今日からあなたも16時間断食をしよう。
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えっ！睡眠って7時間がコスパいいの！
あなたのパフォーマンス、最近あまり良くないなあと感じることってありませんか？もしかしたら睡眠不足が原因かも？日本人はよく働く代わりに睡眠不足だと言う調査報告もあり、睡眠時間を削っていることで本来のあなたの力が発揮できていないかもしれません。まずは1時間、睡眠時間を増やすことをしてみましょう。
理想な体を手に入れる3つの方法
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これであなたもダイエットが成功できます！
ダイエットを本当に成功させたかったら断食をしましょう。ただし重要なルールがあります。それは正しい栄養をしっかりと補給することです。植物性たんぱく質、ビタミンミネラル、必須脂肪酸。さらにこれらは高品質である必要があります。コメントをして安心安全高品質なサプリメントを手に入れましょう。
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