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16時間断食で健康に

朝飯前、江戸時代の食事回数は1日2回でした。なので江戸時代の朝飯は11時頃だったんですね。現代人にとっては朝飯後です(笑)。1日1〜2食に減らし、16時間食べない時間を作ることで免疫力や抗酸化力をアップさせ体重も減らせます。さぁ今日からあなたも16時間断食をしよう。