習慣化一覧

えっ!睡眠って7時間がコスパいいの!

あなたのパフォーマンス、最近あまり良くないなあと感じることってありませんか?もしかしたら睡眠不足が原因かも?日本人はよく働く代わりに睡眠不足だと言う調査報告もあり、睡眠時間を削っていることで本来のあなたの力が発揮できていないかもしれません。まずは1時間、睡眠時間を増やすことをしてみましょう。

理想な体を手に入れる3つの方法

体は決まった材料からできています。ラーメンだけ食べていても健康にはなれません。それら材料は空気、水、栄養の順に重要で、それぞれの質を高品質に変えることであなたの健康度は高まります。高品質な材料の手に入れ方を無料でお伝えします。僕はこれらで15kg以上痩せ、毎日絶好調です。